Mobilità e prevenzione infortuni per obstacle racers

Contenuti:

Cos’è la mobilità e perchè e un atleta di OCR dovrebbe inserirla nella propria programmazione
Come si allena la mobilità
Test di mobilità
Core, cos’è e come allenarlo in modo efficiente
Mobilizzazioni per singoli distretti corporei
Sequenze di mobilità dinamica
Rilascio miofasciale nella prevenzione di disfunzioni e infortuni muscolari attraverso l’utilizzo di rulli e palline

Il corso avrà una parte teorica supportata da un’ampia parte pratica